Incontri ad Appamada
Tecniche meditative per tempi difficili
Incontro 1 / domenica 5 ottobre
Fino al nostro prossimo incontro, suggerisco una pratica quotidiana al mattino prima di iniziare le vostre attività o poco prima di andare a letto (o in entrambi i momenti). Si tratta di una pratica formale. Scegliete un punto di riferimento, come il respiro o le sensazioni corporee, e concentratevi su di esso. Quando la mente divaga, riportate delicatamente e lentamente l'attenzione al punto di riferimento scelto. Sedetevi in silenzio. Non provare a meditare, ma lasciate che la consapevolezza si manifesti spontaneamente. Lasciate andare. Durante il giorno, possiamo "ricordarci" (SATI) di essere presenti in qualsiasi momento: mentre facciamo la fila all'ufficio postale, mentre laviamo i piatti, mentre guidiamo...
Riflettiamo
Qual è il motivo per
cui vuoi meditare?
Qual è il motivo per cui vuoi meditare? Te lo sei chiesto? Hai trovato una risposta soddisfacente? Persone diverse hanno ragioni diverse e le ragioni possono cambiare nel tempo.
Una ragione per cui le persone meditano è religiosa. Una ragione religiosa tenta di descrivere la realtà e ci fornisce codici di comportamento su come essere in quella realtà.
O una ragione filosofica, una visione basata sulla conoscenza che tenta di comprendere la realtà piuttosto che semplicemente descriverla. Il buddismo è pieno di idee/concetti. Quei tanti elenchi: l'ottuplice sentiero, i cinque precetti, le quattro nobili verità e tutti i modi in cui possiamo trovare quelle visioni utili e illuminanti.
Un altro motivo molto comune si basa su un tipo di auto-aiuto progettato per dare un modo per affrontare la realtà; uno in cui è possibile imparare a gestire la confusione, nevrosi e difficoltà; uno che coltiva determinate capacità mentali ed emotive per affrontare meglio la vita.
Infine, c’è la liberazione, che oltre a descrivere la realtà, comprendere la realtà e affrontare meglio la realtà, ci indica la capacità di fonderci con la realtà, completamente e liberamente, impegnarci con la realtà. Conoscere una libertà nell'essere, nel modo in cui navighiamo attraverso la realtà.
Nessuna delle suddette può essere realizzata completamente, profondamente o sinceramente senza una consapevolezza attiva. Senza questa presenza mentale, queste ragioni tendono a diventare esercizi superficiali che cambiano solo temporaneamente i comportamenti o le abitudini.
Appamāda
coming to life in Giove . . .
Vobabolo Piscicoli 186