Incontri ad Appamada
Tecniche meditative per tempi difficili
Riflettiamo
Incontri ad Appamada / a Giove
Secondo Incontro
domenica, 19 Ottobre
10.00 - 11.30
Insieme esploreremo quattro tecniche di meditazione che possono essere utili nei momenti difficili, sia a livello personale, di gruppo o quotidiano. Sono modi per vedere con chiarezza e percepire la reattività della mente e del corpo.
2° incontro -
approfondire la tecnica di presenza mentale (anche chiamata consapevolezza o mindfulness).
- energia
- posizione del corpo
- tre cause della sofferenza
- investigazione
Che cos'è la meditazione?
La pratica della meditazione consiste nell'essere consapevoli di ciò che accade dentro di noi e attorno a noi. Impariamo a vedere chiaramente e a sentire profondamente il nostro essere nel mondo. Possiamo iniziare a vivere veramente ed essere presenti.
La pratica continua aiuta a coltivare una mente non reattiva. Si sviluppa una mente chiara che si libera lentamente dalla prigione delle abitudini (ignoranza), dalle storie drammatiche del passato (attaccamento) e dal desiderio costante (desiderio) che impedisce la tranquillità nella nostra vita quotidiana.
La meditazione non consiste nel combattere i nostri pensieri, ma nel cambiare il nostro rapporto con essi. Non si tratta di fermare i pensieri, ma di imparare a calmare la mente, rallentare l'incessante chiacchiericcio della mente e ascoltare lo spazio interiore.
Appamāda
coming to life in Giove . . .
Vobabolo Piscicoli 186