Pratica di Metta
Che tu possa trovare quiete nel mezzo del mutamento
Che tu possa trovare pace nel mezzo della lotta
Che tu possa trovare morbidezza nel mezzo della resistenza
Che tu possa trovare la disponibilità ad abbracciare ogni dolore
Che tu possa essere libera dalla tristezza
Che tu possa essere libera dal dolore e dalla sofferenza
Che tu possa essere libera dalla paura e dal pericolo
Che tu possa trovare sollievo nel tuo cuore
Che tu possa essere sicura e protetta
Che tu possa trovare pace nella tua vita
Che tu possa trovare pace nelle tue giornate
Che tu possa essere in pace in ogni istante
(Dal libro “Compassione” di Christina Feldman)
Pratica di Metta
Che tu possa prenderti cura di te,
di tutta te stessa, con amorevole gentilezza.
Che tu possa vedere sempre più chiaramente
e sradicare sempre più profondamente
le cause della sofferenza:
attaccamento, avversione, non visione,
dentro e fuori di te.
Che tu possa essere libera da
tutta la sofferenza non necessaria.
Che tu possa essere in pace
con tutto ciò che viene
e tutto ciò che se ne va.
Alberto Cortese