Textual Archive 2021
Febbraio / February
Sitting Room
22 Febbraio
Imparare ad ascoltare
Christina Feldman
Il potere del silenzio è che ci insegna ad ascoltare. Ascoltando con tutto il cuore gli altri, riceviamo non solo le loro parole, ma anche il mondo dei sentimenti, delle emozioni e delle intenzioni che si trova sotto le parole. Impariamo a rispondere alla totalità di un'altra persona, non solo alle parole che vengono dette.
Il silenzio amorevole e ricettivo invita alla fiducia e alla fede negli altri. Imparando ad ascoltare interiormente, impariamo a fare una pausa prima di presumere che le nostre conclusioni o opinioni siano verità assolute.
Ascoltiamo il mondo più profondo dei nostri cuori e delle nostre menti, troppo spesso nascosto dal torrente delle nostre parole. Le parole nate dal silenzio sono parole di pace e significato, compassione e cura che attraversano l'abisso che ci separa dagli altri.
La parola saggia è la più grande di tutte le arti, appresa nell'aula del silenzio. In quel momento in cui la storia e il giudizio non interferiscono, scopriamo il ricco silenzio dell'ascolto in cui si scopre il legame sincero.
Sitting Room
February 22
Learning to Listen
The power of silence is that it teaches us to listen. Listening wholeheartedly to another we receive not only their words, but also the world of feeling, emotion, and intention that lies beneath the words. We learn o respond to the whole of another person, not just to the words that are spoken.
Loving, receptive silence invites the confidence and trust of others. Learning to listen inwardly, we learn to pause before assuming any of our conclusions or opinions are absolute truths.
We listen to the deeper world of our hearts and minds, too often hidden by the torrent of our words. Words born of silence are words of peace and meaning, compassion and care that span the abyss which separates us from another.
Wise speech is the greatest of all arts, learned in the classroom of silence. In that moment when story and judgment do not interfere, we discover the rich silence of listening in which heartfelt connection is discovered.
Sitting Room
15 Febbraio
Intensivo
21 Febbraio
L'essenza dell'ascolto
Consapevolezza, Beatitudine e Oltre
di Ajahn Brahm
Per ascoltare totalmente si deve stare in silenzio. In questo caso non intendo soltanto dire che si deve interrompere la loquela esterna, ma anche che si deve acquietare il discorso interiore. Solo quando la pace e la vigile attenzione è dentro di voi, si può totalmente ascoltare, prestando orecchio a ogni parola. E' sorprendente quante informazioni si possono raccogliere se ascoltate dal luogo del silenzio interiore.
Ma è solo il potere dell'ascolto totale. Per cogliere meglio i segnali delle parole che arrivano occorre dissolvere le interferenze del vostro costante discorso interiore. Mediante l'allenamento al silenzio consapevole e accettato si dissolvono tutte le barriere che ostacolano la comunicazione.
Diventate sensibili senza sforzo alle persone intorno a voi. Questa è interconnessione fatta con armonia. Dal luogo del silenzio consapevole e dell'ascolto totale impariamo anche ad ascoltare le necessità del nostro corpo e i bisogni delle persone che ci circondano.
L' essenza dell'ascolto genera l'intuizione. E la migliore intuizione consiste nel capire il senso della vita. Sarebbe un grande insegnamento se tutti noi mettessimo da parte ogni dogma sia religioso che personale e ascoltassimo il palpito della vita con una mente sveglia e silenziosa. Essa ci offre con costanza e pazienza la sua saggezza.
Sitting Room
February 15th
Intensive
February 21
The Essence of Listening
Mindfulness, Bliss and Beyond
To listen fully one must be silent. In this case, I do not only mean that external talk must be interrupted, but also that internal talk must be quieted. Only when peace and alert attention is within you can you fully listen, listening to every word. It is amazing how much information can be gathered when heard from the place of inner silence.
But it's just the power of total listening. To better grasp the signals of the words that arrive, it is necessary to dissolve the interference of your constant inner speech. Through training in conscious and accepted silence, all the barriers that hinder communication are dissolved.
You become effortlessly sensitive to the people around you. This is interconnection done in harmony. From the place of conscious silence and total listening, we also learn to listen to the needs of our body and the needs of the people around us.
The essence of listening generates intuition. And the best insight is to understand the meaning of life. It would be a great lesson if we all put aside all religious and personal dogma and listened to the heartbeat of life with an alert and silent mind, which offers us its wisdom with constancy and patience.
Sitting Room
8 febbraio
Cultivando l'unitarietà
Christina Feldman
La coltivazione dell'unitarietà è sia il sentiero sia la destinazione della consapevolezza. Ricordando di portare una sincera attenzione in ogni momento, noi portiamo unitarietà al nostro corpo, alla mente, al cuore e al momento in cui ci troviamo.
La coltivazione dell'unitarietà è la coltivazione della pace; la coltivazione della consapevolezza ci insegna ad impegnarci pienamente nel momento in cui troviamo. La consapevolezza è un potente antidoto alla frammentazione che governa le nostre vite. Noi paghiamo il prezzo della frammentazione: stress, disconnessione e depressione. Imparando a fare tesoro di ogni momento, impariamo a vivere in modo sacro, onorando ogni singolo momento.
La consapevolezza è un inchino simbolico ad ogni momento, che ci ricorda di non stare fuori dalle vite ma dentro di esse. Ogni volta che ci inchiniamo alla vita, dissolviamo la separazione e scopriamo la pace dell'unitarietà.
La consapevolezza è l'esperienza diretta della semplice verità di ogni momento. Potremmo chiamare questo “pre-verbale”, un modo di vedere e abbracciare ogni momento senza che sia distorto dalle nostre descrizioni, dalle nostre valutazioni o preferenze o storie.
La consapevolezza non nega un'azione saggia e abile ma sa che la la vera libertà non nasce del “modificare” ma dalla conoscenza.
Sitting Room
February 8th
The Cultivation of Oneness
The cultivation of oneness is both the path and the destination of mindfulness. Through remembering to bring a wholehearted attention to each moment we integrate our body, mind, and heart, and the moment we are in.
The cultivation of oneness is the cultivation of peace; The cultivation of mindfulness teaches us to engage fully with the moment we are in. We pay the price of fragmentation in stress, disconnection, and depression. Learning to reassure each moment, we learn to live in a sacred way, honoring each single moment. Mindfulness is a powerful antidote to the fragmentation that governs our lives.
Mindfulness is a symbolic bow to each moment, reminding us not to stand outside our lives but within them. Each time we bow to life, we dissolve separation and discover the peace of oneness.
Mindfulness is the direct experience of the simple truths of each moment. We might call this “pre-verbal” - a way of seeing and embracing each moment undistorted by our description, values, preferences or stories.
Learning to see things just as they are is the renunciation of all the arguments we have with the world.
Sitting Room
1 febbraio
Il coraggio del Buddha
Pema Chodron
Quando pratichiamo la meditazione, rafforziamo la nostra capacità di essere determinati con noi stessi. Indipendentemente da cosa emerga, restiamo fedeli alla nostra esperienza.
Siamo invitati a meditare ogni giorno, anche per poco tempo, per coltivare questa determinazione con noi stessi. Quali che siano le circostanze, noi ci sediamo.
L’istruzione essenziale è: stai lì, stai lì ...semplicemente sta lì.
Una persona che si addestra con gentilezza diventa flessibile, sicura di sé e non si agita quando la situazione è imprevedibile e incerta.
Quindi ogni volta che divaghiamo, ci invitiamo gentilmente a “stare lì” e a calmarci. Stiamo sperimentando l’irrequietezza? Stiamo lì! La mente divaga? Stiamo lì! La paura e il disgusto sono fuori controllo? Stiamo lì! Le ginocchia fanno male e la schiena pulsa? Stiamo lì! “Cosa c’è per pranzo?” Stiamo lì! “Cosa sto facendo qui?” Stiamo lì! “Non resisto un minuto di più!”Stiamo lì!
È così che si coltiva la determinazione.
Sitting Room
February 1st
The Courage of the Buddha
When we practice meditation, we strengthen our ability to be determined with ourselves. Regardless of what emerges, we remain true to our experience.
We are invited to meditate every day, even for a short time, to cultivate this determination with ourselves. Whatever the circumstances, we sit down.
The essential instruction is: stay there, stay there ... just stay there. A person who trains with kindness becomes flexible, self-confident, and does not fidget when the situation is unpredictable and uncertain.
So whenever we ramble, we kindly invite ourselves to "stay there" and calm down. Are we experiencing restlessness? We are there! Does the mind wander? We are there! Are fear and disgust out of control? We are there!
Do your knees hurt and your back throbbing? We are there! "What is for lunch?" We are there! "What am I doing here?" We are there! "I can't resist a minute longer!" We are there!
This is how determination is cultivated.